Kürbis-Paprika-Couscous
vegan
Zutaten für 2 Portionen:
| 300 g |
Kürbis(se), (Hokkaido), geputzt gewogen |
| 1 |
Paprikaschote(n) |
| ½ |
Zwiebel(n) |
| 1 Zehe/n |
Knoblauch |
| etwas |
Ingwer |
| 1 EL |
Öl |
| etwas |
Kreuzkümmel |
| ½ TL |
Cayennepfeffer |
| ½ TL |
Curry |
| etwas |
Salz |
| etwas |
Pfeffer |
| 300 ml |
Kokosmilch |
| 100 ml |
Gemüsebrühe |
| 125 g |
Couscous |
| 1 EL |
Zitronensaft |
| 1 EL |
Petersilie |
Verfasser:
ManuGro
Die Paprikaschote entkernen. Kürbisfleisch und Paprikaschote in Würfel schneiden. Zwiebel, Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln.
Zuerst die Kürbiswürfel in Öl anbraten, nach 5 Minuten Paprika-, Zwiebel-, Knoblauch- und Ingwerwürfel dazugeben und auf kleiner Flamme weiter braten. Dann kommen die Gewürze dazu. Mit Kokosmilch und Gemüsebrühe aufgießen, den Couscous einrühren und aufkochen lassen.
Die Herdplatte ausschalten, den Topf zudecken und den Couscous ausquellen lassen. Mit Zitronensaft und evtl. nochmal Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss kommt die fein geschnittene Petersilie darunter.
Auf Tellern anrichten und mit Petersilie garnieren.
| Arbeitszeit: | ca. 20 Min. |
| Koch-/Backzeit: | ca. 20 Min. |
| Schwierigkeitsgrad: | normal |
| Kalorien p. P.: |
ca. 855 |
